聖バレンタインデーも過ぎたことだしそろそろ長野マラソンにむけて

体作りをしていかないと。

毎年繰り返しているのが減量＝食べないで、走って痩せる

のだが、年も年なので無理はせず現在は割と自由に腹一杯食べている。

しかし、さすがに食べ物の「質」は変えていかないといけない

鳥である。

低糖質（炭水化物、甘いもの）食にしたいのでまずは鶏肉である。

昼食は当分これでいく。

ここで私の長所＝同じものを食べ続けてもなんら気にならない

を最大限活かしていく。

たとえば

昼カレーライスを食べて夜家でカレーライスでもなんら問題ない。

大学時代など、近くのとんかつ「いもや」などほぼ毎日、時には昼飯、夕飯

と続けて食べるほどだった。（うまかったせいもあるが）

本当は、２週間にわたり糖質をほぼカットしてケトン体を体内で生成すべき

ところだがさすがにそこまでは管理できないので、まずは

とり作戦でいこうと思う。