2026.01.16
鵞足炎 again
膝の痛みの原因を探ってみた
また新たなケガか、と期待していたがどうやら
鵞足炎 らしい
調べてみたら2014年に発症、しかもブログアップは
12年前の今日だった。
（午年に発症するのか）
原因は前回と異なる
腓骨筋腱断裂手術の影響で足首の状態が悪く、サポーター
をきっちり巻いて走ったおかげで、バランスが崩れ、
（あるいは正常になり）いつもと違う箇所に負担がかかった
からである。
それもこれも、足首の手術からだろう。
手術のおかげで、腱の断裂は修復され、上下逆転して
ねじれていた位置も正常になった。
しかし、今までおかしいながらも林くんの足首担当を始めと
する各担当者が一致団結して、修正・維持してきたバランスが、
正常に戻ったおかげで一気に崩れてしまった感じがする。
マラソンをしないで、北アルプスなどの激しい登山をしない
普通の生活を送るのであれば、手術はしないほうがよかった
だろう。
なので、マラソンで復活しなければこの手術は失敗ということに
なってしまう。
なんとか復活の道を探りたいものだ
慌てずに。
マラソン故障リストめも（体の上から）
オーバートレーニング症候群（精神疾患）
乳首出血
脊柱起立筋挫傷
仙腸関節性腰痛 （腰）
ギックリ腰
恥骨結合炎 （コマネチ！ライン） 死語だろうなあ
大転子滑液包炎（骨盤横の出っ張り）
ギックリ股関節
膝蓋腱炎 （膝のお皿の真下）
腸脛靭帯炎 （ひざの外側）
鵞足炎 （膝の内側の下より）
タナ障害（膝のお皿の真下の内側）
腓腹筋筋挫傷（ふくらはぎの肉離れ）
腓骨筋腱炎(外くるぶしの下）
短腓骨筋腱断裂
足底筋膜炎 （足の裏）
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2026.01.13
断裂日記 ー痛みー
昨2025年2月13日
右短腓骨筋腱断裂に伴う腱鞘形成術を行った。
リハビリの時を経て、10月から走り始めたのであるが、
12月には再び痛みが発症した。
1回3kmほどなので、自分としてはかなり抑えた走りだと思って
いたのが、回数を重ねることで痛みが出始めた、どころか手術前
よりも確実に痛くなってきた。
これはまずい、と新兵器を導入
足首の安定感が格段に増したので試しに走ってみたら、なかなかの
感触だった。
のだが、今度は膝が痛くなった
今までに痛くなったことのない箇所で、骨が直接痛い感覚だ。
まずはシン疾患の究明に努め発表をしたい
と、いうことでマラソンランナーへの復活は遠ざかるどころか
断念せざるを得ない状況かもしれない、、
残念なような安堵なような
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2025.10.10
断裂日記 再走
久しぶりの断裂日記
途中から読み始めた読者？はなんのことやら、なので。
はやい話が、長年マラソンと登山で痛めた足首が
昨年12月 右短腓骨筋腱断裂 と診断され
今年の2月 手術（腱鞘形成術） をして
リハビリをして、の
これまでの道のりの記である
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2025.04.21
長野マラソン 2025
来年は、、、、、
体重を事前にコントロール（体脂肪18%以下）しておいて
坂道ダッシュで筋力をあげつつ、徐々に距離を伸ばしていき最終的に
６分30秒／kmペースで30km走ができるように仕上げる
それでも４時間30分くらいの目標タイムだけれど。。
４時間切って思い残すことなくこの世を去れるのは、いつのことだろう。
昨年のマラソン日記はこう締め括られているが結果はみなさんご存知の通り
応援へとまわった
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2025.04.18
人間DOC 2025
結果がきたので、いつものふりかえり
年度 体重 体脂肪 腹回り と記載
２００７ 88.6kg 27.5%
２００８ 81.4kg 23.7% 86cm
２００９ 84.5kg 22.6％ 86cm
長野マラソンを始める
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2024.12.24
断裂
「私も専門医として、多くの症例を診て、手術を行なっていますが、ここまで酷い状態
はありませんね。」
「手遅れと」は言えないのであろう、回りくどい診断を下された。
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2024.12.2
令和六甲辰 師走
12月 早いなあ 本当に
そろそろ長野マラソンに向けて、
ぼちぼち走り始めている。
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2024.11.29
TANITA その３
新兵器 TANITA 体組成計
３ヶ月近くが経ったので途中経過を
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2024.05.24
人間DOC 2024
いつもは4月だが、流行遅れのコロナに罹患して5月になった
体組成とマラソンタイムの推移 （体重、体脂肪率、腹まわり）
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2024.05.17
体内時計
林くんの体内時計は24時間よりちと短いと思う。
特に、冬を超えて暖かくなってくると、その傾向があるような気がする。
長野マラソン後、ぼちぼちと走ったり、登ったりしている。
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