はい、また新たなランニング障害

マラソンを始めてこのかた、様々な障害が発生してきて、その度に

人体の仕組みがわかってきたと同時にブログのネタができたので、

まんざらでもないのが正直なところである

まとめると（人体の上から）

オーバートレーニング症候群（精神疾患）

乳首出血

恥骨結合炎　　（コマネチ！ライン）　死語だろうなあ

仙腸関節性腰痛　（腰）

ギックリ腰

膝蓋腱炎　　（膝のお皿の真下）

腸脛靭帯炎　　（ひざの外側）

鵞足炎　（膝の内側）

タナ障害（膝のお皿の真下の内側）

足底筋膜炎　　（足の裏）

そして、今回は

腓腹筋筋挫傷（ふくらはぎの肉離れ）

ナイキの厚底シューズにしてから、フォアフット気味にフォームが変わり

ふくらはぎに負担がかかるようになったからだろう。

しばらく安静にしているしかない。

1月は筋トレでハムストリングスと大腿四頭筋の筋力を維持するとしよう。

本日をもって林宏道　五十三歳となる

五十代前半の最後

みたいな位置付けとなるのだろうが、とくに感想はない

が、53歳もやはり「目の前の小さな幸せ」をつかんでいきたい

2019年トレイルランニング　シーズン第４戦

信州戸隠トレイルランレース　ミドル30km

200人あまりというこじんまりとしたスタート

いつものごとく最下位からスタートする

先日の敗退以来、原因を追求してでき得る限りの対策をして再アタックした

0430 時間の余裕を持ってスタート

まだ夜明けの気配もない

2019年トレイルラン　　シリーズ第３戦

米子大瀑布スカイレース　13km

前回の　野沢27km で懲りたので身分をわきまえて13kmに参戦

菅平峰の原高原スキー場を出発して、ひたすら小根子岳まで登り

下ってくる単純なコース

515 猿倉出発　　845白馬岳登頂

通常６時間弱の行程のところ、３時間半で登った事になる

で、白馬岳からはフリーということでヨーイドンの勢いで下り始めた

（私以外は）

猿倉を 515 出発

しばらくして大雪渓へ

「大」と名乗るだけあって行けども行けども大雪渓を歩く

トレランマスターへの道　改　トレマスへの道

林君は何処へ行くのか　に改題した方がいいかも

野沢トレイルフェス　27km

５時間38分54秒　382位（428人中）

嗚呼つかれた

ヘビの問題は解決しないまま、買いたい病だけは発生してしまって

LA SPORTIVA  BUSHIDO ２（スポルティバ　ブシドー２）

トレランシューズのトップブランド、イタリア製のスポルティバを

買ってしまった。