2024.03.18
BONSAI便り 2403
2月が暖かいと思ったら、3月は雪が結構降ったり、また暖かかったり
相変わらず、狂った天気である
が、我が盆栽はきちんと目覚めてくれる
R4年3/16 R5年 3/14 そして今年も休み明けにきたら開花していたので
おそらく3/17
昨夏の猛暑で、お盆明けに葉っぱが落ちてしまい、枯死スレスレだったにも
かかわらず、たくさんの蕾をつけてくれた
春だなあ
もうすぐ新年度だなあ
長野マラソンまであと1ヶ月だなあ。。。
2024.03.12
NO ALTRA NO run
長野マラソンに向けての新兵器(久しぶり)
ALTRA VIA OLYMPUS 2
アルトラせう聞き慣れないメーカーだが、林くん御用達の、登山・ランニング用品
を買う信州トレイルマウンテンで発見して試しに履いてみた。
アメリカ製にしては幅広の形で、しかもゼロドロップ=つま先とかかとの高さが
同じで、自然と正しい走り方に導いてくれるという優れものである。
ここ2年くらい練習で使用しているのだが、流石にくたびれてきたので新調した。
いま流行りの超厚底で、クッション製が高くかといって力を逃してしまうような
グニャグニャ感はない。
特に背の高い林くんなど、そもそも自重が重い人の支えには超厚底が良いだろうという
商売っ気のない店主のおすすめにも従った。
で、実走してみての感想
坂道ダッシュの影響でカチカチに固まっていて、肉離れ寸前だったふくらはぎが
持ち直すばかりか、平均スピードも上がってきた。
長野マラソン
久しぶりの快走の予感がしてきた
あとは故障に要注意して、適度なカロリー制限で脂肪を落とせば確度があがる
NO ALTRA NO RUN
今やアルトラ無くしてマラソンは走れない
2024.03.11
Gパンが
ジーパンはジーパンであるデニムではない
そんなことはどうでもいいが、ジーパンが履けなくなった
そんなことはどうでも良さそうだが、かなり重要な出来事である。
春近し、装いも新たに白ジーパンでも履くか、と試してみたらフトモモがパンパン
なのだ。
いくら洗いざらしとはいえ、椅子に座るのがやっと、正座など絶対にできないほど
パンパンなので、息子に譲ることにした。
つまり、マラソン練習それも坂道ダッシュなる過酷な練習を重ねた結果、フトモモ
周りに筋肉がついたのだ、おそらく一回りは大きくなったせうことだろう。
これはいい兆候だ。
今年の長野マラソンはいけるぞ
新兵器も導入したし。
2024.03.5
57歳の小目標 弥生
長野マラソンまであと46日
一応マラソン練習はしている
今年は「のんべんだらりん」と走るのはやめて、とにかく負荷をかける練習つまり
「坂道ダッシュ」を中心に組み立てている
12月 14走 105km 居町コース 2周(6.5km)または3周(10km)
1月 15走 113km 坂道ダッシュ 10セット2回
2月 15走 120km 坂道ダッシュ15セット2回 10セット1回 15km走1回
で、今の仕上がり具合はどうかと言うと、まあ昨年よりはいい感じかなと。
あとは、毎度毎度の課題で減量しなくてはならないということで
57歳の小目標 弥生
体重を 83.5 →81kgまで落とす
そのために、断酒、断甘を実行する
酒を飲んだら地獄行き、甘いもの食べても地獄行き、、、と常に岩野橋の折り返し、
35km向かい風の地獄の堤防道路を思い起こして我慢する。
1年で一番つまらないひと月が始まった
2024.01.9
シン傷病 ギックリ股関節
今年4月の長野マラソンにむけて
いつもよりも1ヶ月早く、昨年の12月から、コツコツと走り始めた
本当にこつこつ、無理せず走っていたのだが、、、、
2023.12.1
令和五癸卯師走
今年も残すところあと1ヶ月
そして、長野マラソンまであと5ヶ月を切っている
11月からぼちぼち走り始め、、、、と小目標っぽいことを言って見たが、
スペイン風邪からの後鼻漏で走れずじまいで来てしまった