2025.09.1
58歳の小目標 長月
58歳の小目標 葉月
登山開始 一山登る
と言った当初から腰痛だったが、お盆休みくらいには涸沢
くらいならばいけるだろう、、
が甘かった
発症 →徐々に回復 →同窓会二次会で座敷地獄↓
→徐々に回復 →風呂場でパンツを履こうとして↓
→回復の速度が落ちた
58歳の小目標 長月
三点支持の習慣化
整骨院へ通い、整形外科でリハビリを行うが、痛みが消えない
これはもう完全に腰が壊れてしまっているのではないか。。。
こうなったら、この腰と一生付き合っていくしかない。
よーし、三点支持を生活に取り入れよう、、
三点支持＝登山（岩登り）の鉄則である。
両手、両足４つのうち三つで岩にしがみつくのだ
三つでしがみついていれば滑落する危険が少ない。
（両手と片足で体を支え、残る足で次の足場を捉える）
（両足と片手で体を支え、残る手で次の場所を確保する）
腰の負担を減らすのはこれだ
片足でパンツを履く→バランスを崩す→腰で踏ん張る
これが原因だ
しゃがむ、立ち上がる、のぼる、おりる、ものを取る
あらゆる生活の場面において三点支持を意識する
１ヶ月後の検証が楽しみだ
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2025.08.25
下り坂58 ーめ２ー
マブタが重い
なんでも経験が大事
という思いも手伝って今年2回目の手術をした
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2025.08.22
下り坂58 ーめー
還暦前年いわゆる 前厄 の年である
なので、2月に足首の手術となり、8月にまたまた手術とあいなった。
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2025.08.18
お盆2025
カレンダーの巡り合わせで、長期休暇が可能となった
今年のお盆休み
結果はずーーーーっと家にいた
おかげで朝夕2回の盆栽の水やりに精を出したので
枯れる心配がなかった
（毎年必ず樹勢が落ちる木があるのだが）
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2025.08.12
卒業40年
この前30周年をやったと思ったら、
もう40年である
「林くん！実はわたし林くんのファンだったんです！」
などというヨコシマな期待もすっかり無くなり、本当は欠席
しようかとも思ったが、人嫌い克服の修行だと思って
出席してきた
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2025.08.5
下り坂58 ーぎっくり腰ー
まあ、１０年ぶり2回目なので驚きはしないが、なった原因が情けない
（ので下り坂）
あまりにも暑いので、クーラーのあるリビングに寝ることにした
＋ソファに寝たら腰に違和感が
＋トレーニング表に従い激しい前屈ストレッチ（痛み発症）
＋（痛みをコラエテ）長時間ドライブ
＝ギックリ腰
という単純な計算式である。
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2025.08.4
58歳の小目標 葉月
58歳の小目標 文月
トレーニング表を使った腓骨筋周りのトレーニング
表を作ったからにはやらざるを得ないので、ものの見事
にやり遂げた
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2025.07.31
読書感想文 大谷崎
死ぬ予定日を決めるにあたって、「自分は谷崎潤一郎の生まれ変わり」
と決めつけるくらい運命的なものを感じているのに、今まで感想文を
書いてこなかった。
（読んでない？）
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2025.07.15
断裂日記 ーPRPー
短腓骨筋腱縦断裂の大手術
から復帰を目指す断裂シリーズ
２月手術
３月抜糸
４月（両松葉→片松葉）自力歩行
歩けるようにはなった
しかし走れるようにはなっていない
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2025.06.30
下り坂58 -逆走-
58才の衰えを赤裸々に記録する 下り坂58シリーズ
最近問題の自動車の逆走ではない
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