2026.10.5
60歳の小目標 神無月
さて60歳
ここのところ全然達成していないが、一応惰性で目標を立ててみる
59歳の小目標 最終章
飯綱山 単独無酸素登頂
（シェルパなどの他人の助けを借りず、酸素ボンベも使わない極限状態で登る）
そもそも、登山どころか平地を歩くのみも痛みがあるのに登れるはずが
なかった
9月にジムでトレーニングを再開
歩く（１万歩）から初めて、走る（15分）と慎重に進めていたわけだが
すぐに足首はパンパンに
それでもと、強度を落としトレッドミルで走る（15分）などしていたら
足首が悲鳴を上げた
いまは普通に歩く時に四六時中痛い
60歳の小目標 神無月
痩せる 〜食生活の清貧化〜
トレーニングを始めてからというもの、食欲が増し増しになって
食べ始めた
とはいえ、15分走る程度ではカロリーの収支が合うはずがないのだが、
そのうちにたくさん走ればと言い訳をしながら食べ続けた。
結果太った。
コレステロールに勝利宣言をしてから３ヶ月で元の体に戻った。
まずは数値管理より食生活の習慣づくりだ
もう60歳なんだから食事は質素で良いのだ。