2月1日

恐る恐る走り始めた。（３km）

３週間ぶりとなるが、ジムで自転車こぎや筋トレなどをしていたので

比較的に体は軽く、スイスイと走れて自然とスピードも上がってきた

が、2kmすぎると痛めていたふくらはぎに違和感が、、、

うーん

とりあえず走り続けてみるが無理はできない。

これで走りこんで行って再び肉離れのようなことになると、長野マラソンは

完全にアウトだ。

ということで、

53歳の小目標　その５

とりあえず２０回は走ってみる。with out ふくらはぎの痛み（これが肝心）

にしておく。

慎重に慎重に。