2021.07.1
54歳の小目標 その10
小目標その９ 「７８kgを切る」
は最終週を前にして77.9kgを記録した（最大瞬間風速）
まあ、これといって目新しいこともないので
54歳の小目標 その10 体重を77.0kg以下にする（この目標もそろそろ限界か）
最近はすっかり二食生活に慣れてしまっているが、その割には体重の落ちが鈍く
なってきている
ここぞ、という時は走って酒とデザートを控える
そのまま３、４にち我慢しているとようやく体重が落ちるのだ
で、達成すると酒とデザートが解禁となり小リバウンドする
これを抑えるために（小リバウンド）を計算にいれて体重を絞り込む
最近雨で走れないなか、どうするか、、