2022.04.14
3日前 2022
長野マラソン3日前である
抱負、というような立派な考えはないので今の気持ちを備忘録的に書く
まあ、いつも通りプチ鬱状態である
なにしろあの、30km過ぎの地獄を味合わなければならないとなると
考えただけで脚に疲労が溜まりそうだ(実際溜まっているかも)
今回、とにかく疲労を抜くことに注力してみた
日曜日に最終16kmを脚なり(7分40秒/km 調子があがらない)で走った
あと、今週は走らないことに決めた
困るのは体重の増加である(1週間でも平気で1kgは太れる)
結局体重は昨日現在79.0kg
当初の目標78kgには届かず、放っておくと増えてしまうので、食事制限を続けて
いる(昼抜き)
が、体力が落ちてはいけないので
ドーピング作戦である
ヘム鉄で、貧血対策(立ちくらみがひどい)
Niで、疲労対策(リカバリー推進)
防風通聖散で、食べたものを出す
マラソンのことを考えれば考えるほど疲れる