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2022.04.14

3日前 2022

長野マラソン3日前である

抱負、というような立派な考えはないので今の気持ちを備忘録的に書く

 

まあ、いつも通りプチ鬱状態である

なにしろあの、30km過ぎの地獄を味合わなければならないとなると

考えただけで脚に疲労が溜まりそうだ(実際溜まっているかも)

 

今回、とにかく疲労を抜くことに注力してみた

日曜日に最終16kmを脚なり(7分40秒/km 調子があがらない)で走った

あと、今週は走らないことに決めた

 

困るのは体重の増加である(1週間でも平気で1kgは太れる)

結局体重は昨日現在79.0kg

当初の目標78kgには届かず、放っておくと増えてしまうので、食事制限を続けて

いる(昼抜き)

が、体力が落ちてはいけないので

くすり778

ドーピング作戦である

 

ヘム鉄で、貧血対策(立ちくらみがひどい)

Niで、疲労対策(リカバリー推進)

防風通聖散で、食べたものを出す

 

マラソンのことを考えれば考えるほど疲れる