長野マラソン3日前である

抱負、というような立派な考えはないので今の気持ちを備忘録的に書く

まあ、いつも通りプチ鬱状態である

なにしろあの、30km過ぎの地獄を味合わなければならないとなると

考えただけで脚に疲労が溜まりそうだ（実際溜まっているかも）

今回、とにかく疲労を抜くことに注力してみた

日曜日に最終16kmを脚なり（７分40秒／km 調子があがらない）で走った

あと、今週は走らないことに決めた

困るのは体重の増加である（１週間でも平気で1kgは太れる）

結局体重は昨日現在79.0kg

当初の目標78kgには届かず、放っておくと増えてしまうので、食事制限を続けて

いる（昼抜き）

が、体力が落ちてはいけないので

ドーピング作戦である

ヘム鉄で、貧血対策（立ちくらみがひどい）

Niで、疲労対策（リカバリー推進）

防風通聖散で、食べたものを出す

マラソンのことを考えれば考えるほど疲れる