2022.12.8
アンガーマネージメント
歳のせいだと思っているが、
どうも最近、些細なことがヤケに気になってしまい、
イチイチ腹がたつ
が、それを誰かにぶちまけるでもないので、内にこもる一方になってしまい
よろしくない
そこで、「アンガーマネージメント」（怒りとの付き合い方）の講習会に出てみた
怒りとは？
・「怒り」を消すことはできない＝怒らないようにするわけではない
・アンガーログ（怒りの記録）をつける＝怒りの傾向がわかる
そこで
・自分を怒らせる原因は＝自分（こうある「べき」を逸脱したときに怒りが生じる）
なので
・自分をコントロールする訓練をする
ということになる
これは、講習を受ければいいというわけではなく、トレーニングが必要になる
果たして、林くんに平穏な状態が保たれるのだろうか、、、、
実験してみる