1年間の目標は決めた

だが、一年は遠すぎて必ずや目標を忘れるので、やはり一月刻みで小さく行きたい

睦月（1月）　　夕飯は野菜だけ食べる（飲み会以外）

昨年12月の断裂事件以来、走ることをやめた

走ることをやめて、食事が変わらなければ太る＝自明の理である。

昨年9月、TANITA体組成計により、測定を始めて以来

22%前後だった体脂肪率が、10月の奥アルプス遠征の過酷な登山で20%前半まで落ち、

その後は22%に復活して、12月になった。

12月は年末感を満喫＝酒と甘と肉をたらふく食べて、気がつけば現在23%とあいなった。

体脂肪は短期間では落ちない

なので、長期戦で挑まないといけない

まずは1月、摂取カロリーの制限で、どのくらい数値に変化があるかを観察してみる

人間の欲望のなかで何よりも抑えられないものに挑戦するのだ