2025.07.1
58歳の小目標 文月
７月１日既に猛暑に突入している
思わずポロシャツ出勤をした（今年から可）
58歳の小目標 水無月
囚人食の継続と腓骨筋、足底筋の筋トレ
昨年９月来の推移
手術後の数値上昇からなんとか下がって来つつある
これも囚人食のおかげだ
甘いものは食べなくても気にならない習慣になって
きたところが良い
が、腓骨筋・足底筋の筋トレ
はサボっている
足首は相変わらず痛いが、トレーニングできない程ではない
なんか、こう意欲が湧かないのである
長野マラソンに向けてとか登山するぞとかの目標が立てられない
のでそうなるのか？
さて
58歳の小目標 文月
トレーニング表を使った腓骨筋周りのトレーニング
表に記録して自分を縛る
だらしのない性格に対してはこれしかない
完全復活を目指すのだ