2009.12.11
減らす人 体重編
朝はカレーライス。
昼は SOYJOY 2本
夜は SOYJOY 2本
SOYJOYは1本１３４キロカロリーだから、
１３４×４＝５３６キロカロリー
カレーライスは、、そうだな４００キロカロリーとして
間食は午後せんべい5枚とクッキー3枚、これは、、、300キロカロリーとして
摂取カロリーは合計１２３６キロカロリー
これに対して
基礎代謝（何にもしなくて、ただ生きているだけで消費する）は１８００キロカロリー
ジムで5キロ走って ２００キロカロリー
座り仕事だが動いてはいるので ３００キロカロリー
とすると
消費カロリーは合計２２００キロカロリー
昨日1日は消費カロリーが上回ったが、
今朝の計量ではまだ８８．２ｋｇである。（注：身長は１８７ｃｍなので、、、）
年内あと20日で８５ｋｇを切りたい。