歳をとって、早寝早起きになった

コロナになって、拍車がかかった

早く帰ってきて、早くシャワーをして、早く食事をして、

早く酒を飲む、

家で飲んでいると、ひったるんでいるので、すぐに酔ってしまう

それでも粘って9時過ぎまでは起きているが、その後はベッドへ

そして、起きてみると4時３０から5時くらい

そこから二度寝ができない

とまあ、こんな感じだったのが

ランニングを再開してから、この土日

土曜日は朝、夕の二回走ると、翌朝は７時３０まで

日曜日も走ると、今朝は6時まで

と、よく寝た感がある

体は正直である

適度な運動に適度な睡眠

これ大切