New entry

登山の安全管理

固定観念の入替

災害研修

爺ヶ岳 観念 2011

長野市の人

New entry

仕事のこと

ゼロの風景

私の思い

人 ひと

Private

マラソン日記

こだわり

未分類

ZEROへの道程

New entry

2020.06.29

睡眠時間

歳をとって、早寝早起きになった

コロナになって、拍車がかかった

 

早く帰ってきて、早くシャワーをして、早く食事をして、

早く酒を飲む、

家で飲んでいると、ひったるんでいるので、すぐに酔ってしまう

 

それでも粘って9時過ぎまでは起きているが、その後はベッドへ

そして、起きてみると4時30から5時くらい

そこから二度寝ができない

 

とまあ、こんな感じだったのが

ランニングを再開してから、この土日

土曜日は朝、夕の二回走ると、翌朝は7時30まで

日曜日も走ると、今朝は6時まで

と、よく寝た感がある

 

体は正直である

適度な運動に適度な睡眠

これ大切