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2022.05.16

人間DOC 2022

人間DOC(日帰り)に行ったので定時報告

 

体組成とマラソンタイムは (体重、体脂肪率、腹まわり)

2007   88.6kg   27.5%

2008 81.4kg 23.7% 86cm

2009 84.5kg 22.6% 86cm

長野マラソンを始める

2010 76.3kg 16.8% 77cm 4時間6分34秒

2011 76.8kg 16.5% 77.3cm 中止

2012 77.3kg 18.2% 80cm 4時間7分37秒

2013 76.1kg 16.0% 77.5cm 4時間12分10秒

長野マラソンに飽きる

2014 80.2kg 20.9% 83.8cm 4時間28分42秒

2015 82.4kg 23.3% 84.2cm 41,1km関門閉鎖

2016 80.0kg 20.7% 81.4cm 4時間54分40秒

2017 79.8kg 19.0% 83.0cm 4時間45分26秒

2018 81.2kg 21.8% 86.2cn 39km関門閉鎖

2019 79.8kg  18.5% 84.5cm 4時間48分29秒

2020 82.4kg  22.2% 88.0cm  長野マラソン中止

2021 83.5kg  23.2%   87.8cm  長野マラソン中止

2022 78.9kg  20.6%   85.4cm  38kmバス乗車

 

腹回りがすっかり落ちなくなった

マラソン前の1ヶ月は酒も飲まず甘いものも控えていたので、体重はかろうじて

80kgを切った程度、最後の最後まで腹回りの皮下脂肪は落ちなかった

 

結局マラソンを完走する脚は出来上がらなかったものの、ある程度の距離を

踏み、食事制限をしても、腹回りの皮下脂肪は落ちなかった

明らかに老化が進んでいる

体を維持(低下を遅らせる)するには今までのような食生活は改めなければ

ならないのだろう

酒も飲まず、甘いものも食べず、野菜ばかりたべる、、、

嗚呼つまらない生活だ