ギックリ股関節、、、

おそるおそる、4日には走ってみたものの、まだ痛みは残っている

走るときに、大転子（骨盤の出っ張り）が擦れるのがいけないと思い、走るのでは

なく、登るならば、と

547  昨年より遅くはなったが、暗闇をスタート

日の出は美しい、特に冬は

飯綱大権現　に初詣

750 登頂

およそ２時間

今年は積雪が少なく、まだ夏道だった

冬は途中から直登になりきついのだが、距離は短くなるのだけど、、

予想通り、ギックリ股関節は発症せずに、太もも筋肉をトレーニングできる

こととなった

冬はこれだ、定期的に登ることにしよう