6月衣替えの季節である

が、すでにスーツの類は総裏地から半裏に変えていていたので、本日からは

麻のワイシャツを投入した

（これを着始めると、涼しくて綿素材が着られなくなる）

皐月の目標であった、「いきなり何もやらなくならない」はなんとか防げたかなと

・朝ラン

善光寺まで起伏を使った6km走っている（たまに）走り始めの5時前後は

すでに陽が出ているが肌寒くて走るのには気持ちが良い

・山

飯縄山で足慣らしをして、北アルプス　燕岳へ　まあ順調かな

・ストレッチ

これが一番簡単そうに見えてできていない

たまーにやってみると年々関節が固くなっているのがわかる

おそらく関節はもちろん、長年のトレーニングで筋肉も硬くなっているような

気がするので、体のメンテナンスをきちんとしないことには、ますますタイム

が落ちていくだろう

いや、これ以上タイムが落ちると関門に引っかかるのだから、長野マラソンは

完走できないことになる

57歳の小目標　水無月

体のメンテナンスを毎日行う

股関節、足首、肩関節の可動域を広げる

夢は相撲取りのような股割り開脚とブルースリーのような肩甲骨の可動である

それと、体脂肪計も買って測定を始める