2025.08.5
下り坂58 ーぎっくり腰ー
まあ、１０年ぶり2回目なので驚きはしないが、なった原因が情けない
（ので下り坂）
あまりにも暑いので、クーラーのあるリビングに寝ることにした
＋ソファに寝たら腰に違和感が
＋トレーニング表に従い激しい前屈ストレッチ（痛み発症）
＋（痛みをコラエテ）長時間ドライブ
＝ギックリ腰
という単純な計算式である。
寝返りを打つのがひと仕事
朝は顔を洗うために屈めない
さあ、弱った
とりあえず整体で治療を受け、湿布を貼り、サポーターで
ガッツリ固めてみた。
あとは自分の回復力に頼るのみ。
寝る場所はとてもとても大事だ