2026.06.23
リハビリ日記 メニュー
凄腕PT（理学療法士）を見つけた
今までのPTはなんだったのだろう
ということで１回目に以下のメニューを言い渡された
・長母跡屈筋（足の親指のへん）
・屈筋支帯（踵の内側）
・後脛骨筋（脛の内側）
・内側広筋（膝の内側）
・内閉鎖筋（お尻の真ん中へん）
で、２回目もさらにメニュー
・中臀筋 段差骨盤アップ
・中臀筋 後方足上
・大腰筋 ボール踏みつけ
・足部協調性 タオルバランス
・腓骨筋腱リリース
11種類のメニューをこなすことになった
だが、その理論を聞いて、動作で確認していくと、なるほど
どこがどう弱いかが見えてくる。
林くんの場合
右脚で蹴り終わる時に、中臀筋（しり）が弱いので
体が右にぶれる
＝推進力が失われる＋外加重で腓骨筋腱に負担＋半月板に負荷
せうことで、まずはブレない脚作りと元の足首の機能を
取り戻すことから始める。
本気モードになりそうな予感。