2014.02.5
１月のサマリー
1月のサマリー（結果）
１）概観
元旦よりトレーニングを始めるも、鵞足炎なる症状に見舞われ一時様子をみながら
走ったが、フォームの矯正およびストレッチにより大事に至ることは無かった。
また、降雪量が極端に少なく、道路の積雪凍結等が無かった事から順調にメニュー
を消化することができた。
２）総走行距離 255km
（５分30秒ペース 75km ６分00秒ペース 180km）
韋駄天作戦実行により、ちんたら走りをやめて距離を伸ばし始めた。
結果、５分30秒ペースでは15km、６分00秒ペースでは25kmまで伸ばす事ができた。
３）体重
極端なカロリー制限および飢餓作戦は実行していないが、練習回数の増加により
体重の増加は止まり、80から81kg付近に安定してきた。
４）2月の課題
まずは6分00秒ペースで30kmまで距離をのばす。
バレンタインデーで頂くチョコを残さずに食べたあとは、カロリー制限に入って
体重を78kg台に落とす。
こんなとこかな。