２月のサマリー（結果）

１）概観

1月の順調な練習に引き続き、3月2日　30km走を実行するも大失速するなか

無理矢理30kmを走破した結果、無駄な疲労がのこり、その後はゆっくり目に

走りリハビリに努め、

11日、ようやく2月の目標である30km6分00ペースを達成

13日、20km5分30秒ペースを達成するも

直後から未曾有の大雪に見舞われてしまった。

その間、ジムにてハムストリングス（太ももウラ）の筋肉強化に努めた。

２）走行距離　　222km　　走行日数15日

（５分30秒ペース　55km　　６分00秒ペース　127km）

距離よりもスピードを重視、積雪により1月の距離（255km）日数（17日）

より減ったが、当初の目標は達成した。

３）体重

バレンタインデーで予想に反してチョコがあまりもらえなかったので、

体重は無理せず減少傾向にあり、２月の目標である78kg台になってきた。

４）３月の課題　　（走力が伸びるのはこの一ヶ月しかない）

30km走を６分00から５分45、できれば５分30までもって行きたい。

５分30秒ペースでの25km走も行いたい。

体重はベストの76kgまで落とすこととする。（そろそろ禁酒）

こんなとこです。