昨夜、やけに腹筋が筋肉痛だと気づいた

なぜだろう

と考えたら、人間ドックに行っからだと分かった。

息子の野球のハラハラどきどき、胃の痛くなる試合を観ていたので、

さて、どうなるかと臨んだ今年の人間ドック

結果は例年通り

つまり、胃袋は慢性胃炎（職業病）、前歯のウラに歯石があり、あとはほぼ正常

目立ったのは体重だ。

体重　76kg　→80kg

体脂肪率　16%　→20%

腹囲　77cm　→83cm

昨年は長野マラソン後の不完全燃焼を晴らすべく、60kmのマラソンに挑戦

そのトレーニングを長野マラソン後休む事無く始めて、大会翌日が

人間ドックだったのだ。

今年は長野マラソン後、引退を宣言、その後１mも走っていないので、

体重の4kg増が全て脂肪で、全て腹回りについてしまったということだ。

そして、今年の胃カメラもキツかった。

入口でカメラを飲み込むのはもちろん、胃の中に入ってからも

時として激しく、げーげーしてしまった。

あまりにも苦しくて、全身に力を込めて　ゲーゲー　した。

筋肉痛になるほどだったから、よほど大変だったと分かっていただけるだろうか。

そろそろ、体型を安定させなければならないが、

今ぐらいの体重が維持しやすいのかもしれない。

走らないで今の体重を維持するには食事制限が必要だが、、、

これが難しい。

それと体重だけでなく、体型も変えなくてはいけないのだが、、、

そのことはまた後日。