年末年始で緩んでしまった体重（86.2kg）をもとに戻そうと、体重80kgギリ

を１月の小目標とした。

が、その矢先、肉離れっぽくなってしまい、走るのを封印した。

走らず痩せるのは大変である。

まずは食事制限、酒や甘いものはカット、ジムではバイクこぎとマシンでの

筋トレで筋力を落とさないようにした。

これが、なかなか落ちなくて、83から4を行ったり来たりで、これはいかん、

と先週１週間飢餓作戦を決行してようやく落ち始めて週末、あと2kgまできた。

あとは水抜きである。

金曜日、気が遠くなりかけるまでサウナに入って、土曜日ジムに行ってバイクこぎで

汗をダラダラかいた直後、サウナに入って汗ダラダラ。（汗はいくらでも出るものだ）

土曜日の軽量で、79.2kg

軽く80kgをクリアした。（水抜きは恐ろしい）

さて、ここで油断してはいけない。

実体重はまだ82kgくらいあるだろうから、これを絞り込んでいかないといけない。

ので、酒も甘いものも「軽め」にしておくこととする。