新兵器　TANITA 体組成計

３ヶ月近くが経ったので途中経過を

体重は水分量で2−3kg変わってしまうので、体脂肪率を追いかけている。

とは言っても、体脂肪率も朝と夕では２ポイントくらい違う（20%－22％くらい）

ぼちぼち走ってはいるものの、減ってはいないなあ。

ただ10月12〜14日の奥アルプス登山の後だけは一時的に20%を切った。

まあ、あれだけ過酷な状況だと、蓄えた体脂肪を使わないと動き続けることはできな

かったのだろう。脚が一歩も出せないくらいの手前まで追い込まれたのだから。

（一歩も出なくなった＝行動不能で救助要請＝遭難あつかい）

そしてまた元に戻った。

体脂肪率20%を超えているようではマラソンなど、いやマラソンのための練習など

できやしない。

毎日ちょっとづつ

地道なカロリーコントロールができないことには、また「飢餓作戦」をやらなくては

ならなくなってしまう。

いい歳なんだから自分の身体くらい自分で管理できなくては。

まいにちちょっとづつ