2026.08.3
59歳の小目標 文月
〜我慢のリハビリ〜
結果、がまんしました。
熱しやすく冷めやすい性質なので要注意事項だったのだが
今回ばかりは飽きることはなかった。
なぜか
それは凄腕PT（理学療法士）のおかげだ
林くんの一番好奇心のあるところ、筋肉や腱や関節の
働きで、体がどう動くのか、、、
を事細かく説明してくれるからである。
（そういう「理屈」が大好物である）
人間、体を動かすためには、まず頭をうごかさなければダメ
ということだ。
組織運営の鉄則でもある。
59歳の小目標 葉月
〜ジム復活〜
足首の状態がひどくて、まだ走るどころか歩きでも痛む状態。
しかし、来年4月の長野マラソン出場を考えるとそろそろ準備を
始めないと間に合わない。
まずは、バイクを漕いで心肺機能に負荷をかけ始めるところ
から再開する。
さて、どこに行こうかな。
2026.07.17
長野マラソン完走への長い旅
リハビリはその一丁目一番地である
すでに、凄腕PT（理学療法士）により、地味だが
とても大切なメニュをこなしている
通院するたびにそのメニューがふえていく
2026.07.13
足首を（腓骨筋腱断裂）
膝を（半月板損傷）
手術した。
リハビリをおろそかにしたおかげで、足首が正常に
動かなくなってしまった
本来の動きを取り戻すために、様々な取り組みを始めたところだ。
それが旅をしているような感覚で、結構気に入っている。
（元来の旅好き）
知らないものを知る、自分の体で実践する、成果を上げる
というところがね。
2026.06.23
凄腕PT（理学療法士）を見つけた
今までのPTはなんだったのだろう
ということで１回目に以下のメニューを言い渡された
・長母跡屈筋（足の親指のへん）
・屈筋支帯（踵の内側）
・後脛骨筋（脛の内側）
・内側広筋（膝の内側）
・内閉鎖筋（お尻の真ん中へん）
2026.06.19
足首を手術し（腓骨筋腱断裂 2025年2月）
膝を手術し（半月板損傷 2026年5月）
た
考えるに、足首がおかしくなったおかげで、膝が
おかしくなった
じゃあ足首はなんでおかしくなったか？？
2026.05.22
手術後２週間が経過した
その後どうしていたか
何もしていない
内視鏡の手術＝５ミリの穴を三つ開けるだけなので、傷口が少し
「痛いかな？」程度、半月板あたりは大丈夫そうである。
2026.05.14
なんとかカテーテルを回避したのが、23時頃。
でも安眠はできない。
体を動かすたびにバイタルからアラートが（呼吸が速いなど）
落ち着いたと思ったら、血圧を測るため、腕がギューーーー
と締まるので寝られるわけがない。
それでも夜は明けた（少しは寝たな流石に）
2026.05.13
手術後、時間と共に脚の感覚は戻っていく。
脚の付け根、太もも、ひざ、足首、、、、と。
で、術後４時間くらい経つと、チクチクと患部、おそらく開けた穴
のあたりが痛み始めるがまあ、１０段階で１くらいなので痛み止めは
不要だ。
2026.05.12
はい、それでは内視鏡入れていきますよー
と声が掛かるのを待ってモニターを見ていたら、もう侵入してきて
いる。
（痛みはもちろん、中に入っている感も全くない）
2026.05.11
内視鏡、下半身麻酔
とはいえ、手術は嫌だったなあ
（あんなに乗り気だったのに）
