今月の小目標　朝走る

はじめに言い訳をすると、先週１週間　走らなかったのは、登山のダメージ

が殊の外大きかったからだ

今月の小目標は15un

なるたけ走力を落とさないようにしよう、というもの

いい方法が見つかった

とりあえず、完走はした

分析もしてみて、練習方法も振り返っての完走の要因は

完走して喜んではみたものの、やはり５時間台には衝撃を受けた

分析をしておかねば

前日の夜、というかすでに時計は本日になっている真夜中というのに

頭がガンガンしている

飲みすぎだ（理由は後日）

長野マラソンまであと3日

今の気分を備忘録的に書いておく

まあ、ぷち憂鬱である

さて、長野マラソン前最後の長距離練習となった

本番のコース、ホワイトリング発着で20km

設定はレースペースの　7分00秒/km で余裕を持って完走する

で、まあ、そんな感じで走れたので、まあまあかな

そして

今年は長野マラソン直前の受診となった（いつもは直後）

体組成とマラソンタイムの推移 （体重、体脂肪率、腹まわり）

WBCも見ているが、走ってもいる

先週末はいよいよ、長野マラソンコース終盤を走った

土曜日

タイムは気にせず脚任せで走り、なんとか目標の25kmを走りきった

が、データを見てみると心拍数の上がり方が尋常ではない

睦月の小目標　２０回走る　飯縄山に登る

結果は、２３勝８敗　１飯縄山

昭和の大エースみたいな勝敗となった